AOK - Functional Training

Ein Kurs zur funktionellen Ganzkörperkräftigung.

Der Kurs trainiert durch komplexe Bewegungsabläufe den ganzen Körper. Verschiedenste Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder diversen Hilfsmitteln, wie Bändern, Hanteln und Stangen schulen an (Alltags-) Bewegungen die Ausdauer, Mobilität und Koordination der Teilnehmenden. Das Ganze gepaart mit einer gehörigen Portion Intensität macht es möglich, innerhalb einer Stunde ein höchst effektives Training für Ausdauer und Kraft zu absolvieren.