AOK - Rückenschule

Ein klassisches Rückenschulprogramm.

Der Kurs vermittelt den Teilnehmern, Rückenbeschwerden vorzubeugen und deren Alltag und Beruf gesundheitsbewusster zu gestalten. Neben Verhaltensmodulen (Sitzen, Heben, Tragen, Bücken, etc.) erlernen die Teilnehmenden Übungen zur körperlichen Kräftigung, Mobilisation und Dehnung, sowie Entspannung. Es werden Übungen vermittelt die gut im Alltag integrierbar sind und zu Hause fortgeführt werden können.